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更换今日头条的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开今日头条APP，在“我的”页面点击“系统设置”选项。
2、进入系统设置后，选择并点击“账号与安全”。
3、在账号与安全页面，找到并点击“手机认证”。
4、在此页面，可以看到当前绑定的手机号码，点击“更换”按钮。
5、为了安全验证身份，可能需要输入当前的手机验证码。
6、输入新的手机号码，并获取验证码。
7、提交新的手机号和验证码后，即可完成更换操作。
具体的操作步骤可能会因今日头条的版本更新而略有变化，如果在操作过程中遇到任何问题，建议查看官方帮助文档或者联系今日头条的客服人员获取帮助。